I benefici nei momenti di pausa

Nei periodi di pausa, in quelli di allenamento e tra le gare il massaggio sportivo si conferma la tecnica più indicata per mantenere la tonicità dei muscoli e la forma fisica. Il massaggio sportivo quindi non si addice solo ai momenti prima della gara per migliorare la prestazione o al suo termine per defaticare i muscoli ma anche alle pause più o meno lunghe nel corso dell’anno in quanto contribuisce al mantenimento dello stato funzionale del corpo. Scendiamo ora nei dettagli.

Massaggio sportivo infra-gara

Il massaggio infra-gara viene utilizzato dagli atleti durante le pause delle competizioni sportive di ogni tipo e ha l’obiettivo di ridurre la quantità di acido lattico nelle fibre muscolari, favorire l’eliminazione dei metaboliti cellulari, riallungare il muscolo e diminuire l’eccessiva tensione muscolare dovuta allo sforzo della gara. Questo massaggio genera nell’atleta la piacevole sensazione della diminuzione della stanchezza, una minor pesantezza fisica e il recupero dell’energia e la sua durata è in media di 25-30 minuti o in ogni caso in base alla condizione della persona da massaggiare. In particolare più il soggetto è stanco minore deve essere il trattamento che va eseguito a ritmo lento e con manovre delicate e leggere.

Il massaggio  infra-gara abbinato a mobilizzazioni articolari ed esercizi di allungamento passivo leggeri può quindi essere applicato durante le pause della competizione, ad esempio tra il primo e il secondo tempo di una partita di calcio o di altre discipline sportive a squadre oppure tra le qualificazioni e la finale in una gara di atletica leggera o ancora tra due partite di tennis nella stessa giornata.

Il massaggio sportivo in allenamento

Massaggio sportivo nei periodi di allenamento

Il massaggio sportivo non è indicato solo in vista di un evento sportivo o di una competizione agonistica ma anche nei periodi di allenamento protratti nel tempo, soprattutto nei periodi di massimo carico muscolare durante i quali questa tecnica ha finalità preventive e di ripristino del fisiologico funzionamento dell’apparato muscolo-scheletrico sottoposto a sforzi di elevata intensità e durata. Si tratta in questo caso di un massaggio volto a decongestionare e decontratturare i tessuti e a rielasticizzare eventuali fibrosità o aderenze. Un massaggio sportivo in queste occasioni facilita la rimozione delle scorie metaboliche prodotte dal lavoro muscolare, permettendo un più rapido recupero e una più facile ripresa agli allenamenti successivi.

Apprendere le tecniche del massaggio sportivo infra-gara

Se sei un massaggiatore e già operi nel settore oppure hai deciso di fare del massaggio sportivo il tuo punto di forza il consiglio è seguire uno dei corsi in massaggio sportivo eseguiti col metodo DIABASI® che si svolgono durante tutto l’anno in diversi sedi in tutta Italia con la formula weekend per agevolare anche chi sta lavorando.

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